Como tener un vientre plano

Tips para obtener un vientre plano

Apuesto que tu quisieras tener un hermoso vientre plano ¿no es así?, sabemos que la mayoría de las chicas en la actualidad se les hace tan difícil obtener un excelente resultado pero con dieta y ejercicio lo obtendrás muy rápido, solo basta de tener una rutina y ser totalmente constante.

Es por eso que ahora te traemos estos tips para ayudarte en tu propósito:

- DIETA

Basta con tener una dieta constante o simplemente puedes disminuir alimentos con hidratos de carbono como por ejemplo puede ser: pasta, pan, arroz, etc. Recuerda, no olvides comer muchas verduras, esto te ayudara bastante.

- MASTICA POR UN LARGO TIEMPO LA COMIDA

Aun que suene muy raro es una clave muy importante para mantener el vientre plano, ten siempre en cuenta que debes de masticar por mucho tiempo la comida para así hacer una buena digestión, por que recuerda que la digestión se empieza por la boca.

- BEBE AGUA ANTES DE COMER

Esto es un buen truco para así llenarte mas, trata de beber por lo menos medio litro de agua antes de cada comida, esto también te va a servir bastante para depurar tu organismo.

- HAZ EJERCICIO

Es una de las mejores maneras para conseguir un vientre plano, si no tienes la forma de ir a un gimnasio, puedes optar por ir a correr 20 minutos diario, con eso es mas que suficiente.

- REDUCE LA CANTIDAD DE AZÚCAR

Debes de saber que entre menos azúcar tengas en tu organismo mas te ayudará a reducir tus niveles de insulina, así producirás mas glucagón la cual es una sustancia que te permite quemar mas energía.

Además de llenarte con calorías vacías, tener menos azúcar en tu organismo te ayudará a reducir tus niveles de insulina ayudándote a obtener un excelente vientre plano.

- HAZ ABDOMINALES

El truco mas importante es hacer abdominales, es una forma muy rápida para obtener lo que tu tanto has querido, hacer 3 series de 15 minutos es mas que suficiente al día.